お昼寝が健康にいいって知ってましたか?

お昼寝はとても健康に良いそうです。
そんなお昼寝なんて社会人では無理でしょ!と思う方もいらっしゃるかもしれません。その通りです。
ごく1部の恵まれた会社の中にはお昼寝スペースなるものがあるらしいですが、普通ないですよね。

しかしお昼の後、会社のデスクで少しうつ伏せになるだけで頭がすっきりして全然違います。
本来10分から20分寝るのがいいそうですが、お昼休みには、ランチを食べて、歯も磨いて、女性はお化粧も直してと忙しいので、できる範囲で大丈夫です。

また、会社や部署によっては仕事をするデスクでうつ伏せになるのすら(休憩時間でも)禁止と言う会社もあると思います。
その場合は少し、目を瞑るだけでも違います。
毎日外食という方もご飯の後、少しだけお茶を飲んで目を瞑る、トイレに座ってみるのもいいのかなと思います。
また、お昼寝をしてしまうと逆に本当に眠くなってしまう場合は、お昼寝前にカフェインをとるとお昼寝から覚める際に効き始めてすっきり目覚められるそうです。

是非健康のためのお昼寝おすすめします。

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